올 여름 그라우스 그라인드 정복하기

올 여름 그라우스 그라인드 정복하기 

그라우스 마운틴의 2.5km에 달하는 그라우스 그라인드 트레일은 자신을 시험하는 트레일 코스이다. 

2,830개의 계단을 따라 800미터의 고도를 오르는 이 도전은 밴쿠버 최고의 전망과 인내심을 선사한다. 하드코어 하이커라면 자신의 개인 최고 기록을 경신했다는 사실이 최고의 보상이 될 수도 있다.

또한 올해는 새로운 트레일 헤드 입구, 새로운 좌석, 분수대, 스트레칭 바, 응급 구조대원들을 위한 접근성 등이 개선되었다. 이 프로젝트는 또한 4분의 1 지점 근처의 개울을 가로지르는 인도교를 교체하고 환경 복원 작업도 진행했다.

그라우스 그라인드를 완주하기 위한 5가지 팁이 있다. 첫째 그라우스 마운틴 가는 방법을 알아야 한다. 밴쿠버 시내에서 차로 15분 정도 걸리며, 산 기슭에 있는 유료 주차장에 주차할 수 있다. 대중교통을 이용해서도 론스데일 키까지 씨버스를 타고 가서 236번 버스를 타고 25분 정도 가면 그라우스 마운틴에 도착할 수 있다.

하지만 가장 쉬운 방법은 여름 셔틀을 이용하는 것이다. 왕복 마운틴 입장권을 구매하면 무료로 이용할 수 있는 이 셔틀은 매일 오전 9시부터 오후 6시까지 30분마다 캐나다 플레이스에서 승객을 태우고 출발한다. 

두번째로 하이킹은 무료지만 내리막 하이킹이 설계되지 않았기 때문에 스카이라이드 티켓이 있어야 내려올 수 있다. 따라서 정기적으로 등산을 하고 싶다면 5회 다운로드 패스를 구매하면 4회 가격으로 5회를 이용할 수 있다. 연간 패스를 구입하면 무제한으로 이용할 수 있다. 연간 패스+를 구매하면 주차까지 무료 혜택을 누릴 수 있다. 

세번째는 안전한 하이킹을 위해 모든 것에 대비하는 것이 중요하다. 고품질 양말, 등산화, 날씨에 적합한 겉옷, 간식, 물, 완전히 충전된 휴대폰 등 일반적인 하이킹 필수품은 모두 준비해야 한다. 만일을 대비해 손전등, 라이터, 지도, 나침반, GPS와 같은 신호 장치와 내비게이션, 주머니칼, 구급상자, 보온 방수포 등 여분의 도구를 챙기는 것도 나쁘지 않다. 

마지막으로 그라우스 그라인드 코스는 기본적인 수준의 체력이 필요한 고강도 운동으로 간주되고, 계단이 많기 때문에 엉덩이와 다리를 튼튼하게 단련하는 것이 필수이다. 이 하이킹을 위한 몸을 만들고 싶다면 유산소 운동, 스쿼트, 런지 등 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다. 

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( 사진= Grouse Mountain Resort 페이스북 )